Słodko-Kwaśny Indyk z Ryżem na Patelni

Featured in: Dania Główne

Słodko-kwaśny indyk z ryżem to kolorowe danie z jednej patelni łączące soczyste mięso mielone z indyka z aromatycznym sosem inspirowanym kuchnią koreańską. Kawałki ananasa dodają słodyczy, a kolorowe papryki świeżości. Gotowe w zaledwie 40 minut, to idealne rozwiązanie na szybki i sycący obiad w tygodniu. Podawane z jajkiem sadzonym i posypane sezamem.

Updated on Sat, 31 Jan 2026 10:44:00 GMT
Sweet-and-Sour Turkey Rice Skillet in a pan with bell peppers and pineapple, topped with sunny-side-up eggs and sesame seeds. Zapisz
Sweet-and-Sour Turkey Rice Skillet in a pan with bell peppers and pineapple, topped with sunny-side-up eggs and sesame seeds. | smakibabci.com

Pewnego deszczowego wtorku, kiedy lodówka świeciła pustką, wpadłam na pomysł połączenia resztek ugotowanego ryżu z mięsem mielonym z zamrażarki. Never spodziewałam się, że ta improwizacja zamieni się w jeden z ulubionych posiłków całej rodziny. Kuchnia wypełniła się zapachem czosnku i słodko-kwaśnego sosu, a dzieciaki zebrały się w drzwiach, pytając, co już gotuje. Od tamtej pory ten przepis stawiam zawsze, gdy chcę coś szybkiego, ale naprawdę satysfakcjonującego.

Kiedyś podałam to danie na spontanicznym spotkaniu ze znajomymi i wszyscy żądali przepisu jeszcze przed zjedzeniem ostatniego kęsa. Jedna z przyjaciółek powiedziała, że smakuje jak z dobrego azjatyckiego food trucka, tylko że w wersji domowej i bez chemii. Od tego czasu ta patelnia gości na moim stole przynajmniej raz w tygodniu, a mąż już wie, że zapach sosu gochujang oznacza wyjątkowy wieczór.

Składniki

  • Mięso mielone z indyka: Lżejsza alternatywa dla wołowiny, chłonie sos jak gąbka i pozostała soczysta
  • Papryka czerwona i zielona: Dodaje chrupkości i koloru, wybieraj jędrne, ciężkie egzemplarze
  • Ananas: Świeży daje najlepszy smak, ale z puszki też się nada, odsącz przed dodaniem
  • Ryż ugotowany: Idealnie dzień lub dwa starszy, wtedy nie się klei i ładnie się smaży
  • Gochujang: Koreańska pasta chili, klucz do głębi smaku, zacznij od łyżki i dostosuj do swoich upodobań
  • Sos sojowy i ocet ryżowy: Podstawowa słodko-kwaśna baza, nie pomijaj żadnego składnika
  • Słodka papryka w proszku: Może cię zaskoczyć, ale ta nuta słodyczy idealnie równoważy kwasowość
  • Szczypiorek i ziarna sezamu: Konieczny dodatek dla eleganckiego wykończenia dania

Instrukcje

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Przygotuj bazę mięsną:
Rozgrzej łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu, wrzuć mięso i rozbij je na małe kawałki. Posyp solą i pieprzem, smaż przez 5-6 minut aż straci surowy kolor.
Smaż warzywa:
Na tej samej patelni dodaj resztę oleju, wrzuć posiekaną cebulę i czosnek, smaż 2 minuty aż ładnie pachną. Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i smaż kolejne 3-4 minuty aż lekko zmięknie.
Połącz wszystko z sosem:
Wrzuć mięso z powrotem na patelnię, dodaj ananas i wymieszaj. W małej misce roztrzep sos sojowy, ocet ryżowy, keczup, gochujang, cukier i olej sezamowy. Wlej sos na patelnię i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
Dodaj ryż i dopraw:
Wrzuć ugotowany ryż, rozbij grudki i wymieszaj. Smaż przez 3-4 minuty aż ryż się nagrzeje i wchłonie sos. Spróbuj i dopraw pieprzem lub solą jeśli trzeba. Możesz usmażyć jajka sadzone i podawać na wierzchu każdego porcji.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
A close-up of sweet-and-sour turkey rice skillet, showing fluffy rice, tender ground turkey, and juicy pineapple chunks. Zapisz
A close-up of sweet-and-sour turkey rice skillet, showing fluffy rice, tender ground turkey, and juicy pineapple chunks. | smakibabci.com

Ten przepis nauczył mnie, że największe kulinarne hapy rodzą się z prostoty i odrobiny kreatywności. Każdy kęs przypomina mi tamten deszczowy wtorek, kiedy zwykłe składniki zamieniły się w coś magicznego.

Sztuka doprawiania na ostro

Gochujang to nie tylko ostrość to skomplikowana mieszanka fermentowanych składników z głębokim, umami smakiem. Jeśli nigdy go nie używałaś, zacznij od połowy łyżki i stopniowo zwiększaj aż znajdziesz idealną dla siebie równowagę. Pamiętaj, że ostrość będzie się rozwijać podczas smażenia, więc nie przesadź na początku.

Sekrety idealnego ryżu

Najlepszy ryż do smażenia to taki, który spędził noc w lodówce. Wilgoć wyparuje, ziarna się usztywnią i nie będą się kleić podczas smażenia. Jeśli musisz użyć świeżo ugotowanego ryżu, rozłóż go na dużej blasze i wstaw do lodówki na godzinę przed gotowaniem. Mała zmiana, wielka różnica w teksturze.

Wariacje dla każdego smaku

Ten przepis jest niesamowicie elastyczny i możesz go dostosować do tego, co masz w lodówce. Świeże fasolki, groszek cukrowy czy nawet pokrojona cukinia dodadzą chrupkości i więcej warzyw. Jeśli nie jesz mięsa, spróbuj z tofu lub ciecierzycą dla wersji roślinnej.

  • Dla bardziej chrupiącej wersji dodaj pokrojone orzechy ziemne na koniec
  • Jeśli lubisz wyraźniejszą słodycz, dodaj łyżeczkę miodu do sosu
  • Podawaj z plasterkami limonki dla dodatkowej świeżości
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
A vibrant bowl of sweet-and-sour turkey rice skillet, garnished with scallions and sesame seeds, ready for a weeknight dinner. Zapisz
A vibrant bowl of sweet-and-sour turkey rice skillet, garnished with scallions and sesame seeds, ready for a weeknight dinner. | smakibabci.com

Mam nadzieję, że ta patelnia stanie się Twoim ratunkiem w wieczory, kiedy czas i inspiracja są na wagę złota. Smacznego!

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czy mogę użyć innego mięsa zamiast indyka?

Tak, możesz zastąpić indyka mielonym kurczakiem lub wieprzowiną. Czas gotowania pozostaje podobny.

Jak zrobić to danie bardziej pikantnym?

Zwiększ ilość gochujang lub dodaj płatki chili. Możesz również dodać świeżą paprykę chili pokrojoną w plasterki.

Czy muszę używać ryżu z poprzedniego dnia?

Ryż z poprzedniego dnia działa najlepiej, ponieważ jest mniej wilgotny i lepiej się smaży. Jeśli używasz świeżego, rozłóż go na blasze, aby ostygł i lekko podsechł.

Jak długo można przechowywać resztki?

Resztki można przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku. Podgrzej na patelni lub w kuchence mikrofalowej.

Czy to danie jest bezglutenowe?

Nie automatycznie. Użyj bezglutenowego sosu sojowego i gochujang, aby przygotować wersję bezglutenową.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Groszek cukrowy, kasztany wodne, marchewka lub brokuły świetnie się sprawdzą w tym daniu.

Słodko-Kwaśny Indyk z Ryżem na Patelni

Indyk w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, papryką i ryżem. Szybkie danie inspirowane kuchnią koreańską.

Czas przygotowania
15 min
Czas gotowania
25 min
Całkowity czas
40 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Dania Główne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Koreańsko-fuzyjny

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Bez nabiału

Składniki

Mięso i białko

01 1 funt mielonego indyka
02 2 jajka (opcjonalnie, do podania)

Warzywa i owoce

01 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę
02 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę
03 1 żółta cebula, drobno posiekana
04 2 ząbki czosnek, posiekane
05 1 filiżanka kawałków ananasa (świeżego lub konserwowanego, odcedzonych)
06 2 zielone cebulki, cienko pokrojone (do garnirunku)

Spiżarnia

01 2 filiżanki ugotowanego białego ryżu (najlepiej dzień stary)
02 2 łyżki stołowe oleju roślinnego
03 2 łyżki stołowe sosu sojowego
04 2 łyżki stołowe octu ryżowego
05 2 łyżki stołowe ketchupu
06 1 łyżka stołowa gochujang (koreańskiej pasty chili; dostosować do smaku)
07 1 łyżka stołowa brązowego cukru
08 1 łyżka herbaty oleju sezamowego
09 1/4 łyżki herbaty czarnego pieprzu
10 1/4 łyżki herbaty soli (dostosować do smaku)
11 1 łyżka stołowa prażonych nasion sezamu (do garnirunku)

Przygotowanie

Krok 01

Przygotuj indyka: Na dużej patelni lub woku rozgrzej 1 łyżkę stołową oleju roślinnego na średnio-wysokim ogniu. Dodaj mielone indyka i gotuj, rozbijając na kawałki, aż nie będzie już różowe, około 5-6 minut. Dopraw solą i czarnym pieprzem. Przenieś indyka na talerz i odłóż na bok.

Krok 02

Przysmażaj cebulę i czosnek: Na tej samej patelni dodaj pozostały olej. Sauté cebulę i czosnek aż będą aromatyczne i przezroczyste, około 2 minut.

Krok 03

Gotuj paprykę: Dodaj pokrojoną papryką i gotuj przez 3-4 minuty, aż będzie miękka.

Krok 04

Połącz składniki: Zwróć indyka na patelnię. Dodaj kawałki ananasa i dokładnie wymieszaj.

Krok 05

Przygotuj sos: W małej misce połącz sós sojowy, ocet ryżowy, ketchup, gochujang, brązowy cukier i olej sezamowy. Wlej sos na patelnię i wszystko dokładnie wymieszaj, aby pokryć sosem.

Krok 06

Dodaj ryż: Dodaj ugotowany ryż na patelnię, rozbijając grudki, i dokładnie wymieszaj. Smażż przez 3-4 minuty, pozwalając ryżowi rozgrzać się i wchłonąć smaki.

Krok 07

Sprawdzenie smaku: Spróbuj i dostosuj sezonowanie w razie potrzeby.

Krok 08

Opcjonalnie: jajka sadzone: Na osobnej patelni nieprzywierającej smaż jajka sadzone; podawaj na każną porcję.

Krok 09

Garnirowanie i podanie: Posyp zielonymi cebulkami i prażonymi nasionami sezamu przed podaniem.

Potrzebny sprzęt

  • Duża patelnia lub wok
  • Deska do krojenia i nóż
  • Miski do mieszania
  • Łopatka lub drewniana łyżka
  • Patelnia nieprzywierająca (jeśli smaży się jajka)

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera: Soję (sos sojowy, gochujang), Jajka (jeśli używa się smażonych jaj), Sezam (olej, nasiona)
  • Sprawdź etykiety pod kątem glutenu w sosie sojowym lub gochujang; w razie potrzeby użyj bezglutenowych zamienników

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 430
  • Tłuszcz: 13 g
  • Węglowodany: 48 g
  • Białko: 28 g