Pieczony dorsz z pomidorami i oliwkami (Wersja do druku)

Delikatny dorsz z warzywami i ziołami, pieczony w oliwie z oliwek.

# Składniki:

→ Ryba

01 - 4 filety dorsza (około 150 g każdy), bez skóry i ości
02 - 1 łyżka oliwy z oliwek
03 - Sól i świeżo mielony czarny pieprz, do smaku

→ Warzywa i aromatyczne składniki

04 - 2 filiżanki pomidorów koktajlowych, przekrojonych na połowę
05 - 1 mała czerwona cebula, cienko pokrojona
06 - 3 ząbki czesnku, posiekane

→ Oliwki i przyprawy smakowe

07 - 1/2 filiżanki oliwek Kalamata bez pestek, przekrojonych na połowę
08 - 2 łyżki kaparów, odsączone
09 - Zest z 1 cytryny
10 - Sok z 1/2 cytryny

→ Zioła

11 - 2 łyżki świeżej pietruszki, posiekanej
12 - 2 łyżki świeżego bazylii, posiekanej (plus dodatkowa do udekorowania)
13 - 1 łyżeczka suchego oregano

→ Do podania

14 - Kliny cytryny

# Przygotowanie:

01 - Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F).
02 - Osusz filety dorsza papierem kuchennym i wysezonuj obie strony solą i pieprzem.
03 - Lekko natłuść duże naczynie do pieczenia i ułóż filety dorsza w jedną warstwę.
04 - W średniej misce połącz pomidory koktajlowe, czerwoną cebulę, czosnek, oliwki, kapary, zest cytryny, sok cytryny, pietruszką, bazylię, oregano i 1 łyżkę oliwy z oliwek. Delikatnie wymieszaj.
05 - Równomiernie rozłóż mieszankę pomidorowo-oliwkową na i wokół filety dorsza w naczyniu do pieczenia.
06 - Piecz przez 20-25 minut, aż dorsze stanie się nieprzezroczysty i łatwo się kruszydaje widelcem.
07 - Udekoruj dodatkowymi świeżymi liśćmi bazylii i podawaj z klinem cytryny.

# Additional Tips::

01 -
  • To jedno z tych dań, które wygląda imponująco, ale naprawdę każdy poradzi sobie bez stresu w kuchni.
  • Ryba jest mięka i soczysta, a pomidory ze słonych oliwek tworzą sos, który wchłaniasz chlebem lub ryżem.
02 -
  • Jeśli twoja ryba jest grubsza niż moja, może potrzebować pięciu minut więcej, więc zawsze sprawdź go widelcem, zanim stwierdzisz, że jest gotowy.
  • Tym razem dodaj wszystkie świeże zioła do naczynia przed pieczeniem, ale jeśli zapomnisz, zawsze możesz dodać je na koniec i nikt się nie zorientuje.
03 -
  • Bądź ostrożny z oliwkami, które są już posatane, ponieważ ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić, to znaleźć kość, aby zepsuć idealny kęs.
  • Jeśli przygotowujesz to z wyprzedzeniem, przechowuj ryby i mieszankę osobno, a następnie połącz je dopiero 10 minut przed pieczeniem, aby ryba nie była zbyt bardzo zmoknięta.
Wstecz