Łódki z sałaty z kurczakiem

Featured in: Dania Główne

Łódki z sałaty inspirowane azjatyckimi pierogami to lekka, niskowęglowodanowa wersja klasycznego dania. Soczyste mięso mielone z kurczaka łączy się z kapustą pekińską, imbirem, czosnkiem i sosem sojowym, tworząc aromatyczne nadzienie z chrupiacymi, karmelizowanymi brzegami. Podawane w świeżych liściach sałaty masłowej z marchewką julienne, fioletową kapustą i sezamem, dopełnione domowym sosem do maczania. Idealne na szybki, zdrowy obiad pełen intensywnych smaków.

Updated on Sun, 01 Feb 2026 11:46:00 GMT
Potsticker-Inspired Chicken Lettuce Boats filled with juicy ginger chicken nestled in crisp butter lettuce. Zapisz
Potsticker-Inspired Chicken Lettuce Boats filled with juicy ginger chicken nestled in crisp butter lettuce. | smakibabci.com

Pamiętam wieczór, kiedy moja przyjaciółka z Ohio pokazała mi, jak robią pierożki w swojej rodzinie. Było to gorące lato i kuchnia była pełna pary, ale zapach smażonego czosnku i imbiru sprawił, że zapomniałam o upale. KiedyChruchałam chrupiącą skórkę, pomyślałam o wersji lżejszej.

Ostatnio zrobiłam te łódki na grilu z sąsiadami. Każdy mógł dowolnie dodawać swoje ulubione dodatki i mieszać sosy. Widok, jak bawią się przy stole, był lepszy niż każde idealnie podane danie.

Składniki

  • Mielony kurczak: Klasyk w kuchni azjatyckiej, chudszy niż wieprzowina i idealnie absorbuje aromaty
  • Kapusta pekińska: Doda chrupkości i świeżości, plus woda z kapusty powoli odparowuje, tworząc soczystość
  • Szczypiorek: Niezbędny, ale czasem używam dymki lub cebulę, żeby było ostro
  • Czosnek i imbir: Para absolutnie niezbędna, zawsze miażdżę czosnek i trę imbir na tarce
  • Sos sojowy: Głęboki smak, tamari też działa
  • Olej sezamowy: Tostowany dodaje wyrazistości, jeden z moich ulubionych zapachów w kuchni
  • Oct ryżowy: Kwasowość równoważy tłustość, używam też octu z ryżu jaśminowego
  • Opcjonalnie Sriracha: Dla osób lubiących ostrzejsze dania, zawsze mam w lodówce
  • Biały pieprz: Lepszy niż czarny do daów azjatyckich, łagodny i kwiatowy
  • Olej neutralny: Do smażenia, potrzeba wysokiej temperatury
  • Liście sałaty masłowej: Muszą być chrupiące i mocne, używam też sałaty rzymskiej
  • Marchewka: Julienną dodaje słodyczy i chrupkości
  • Kapusta czerwona: Kolor! i chrupkość, czasem zastępuję ogórkiem
  • Nasiona sezamu: Uprażone na surowej patelni, ich aromat wypełnia kuchnię

Instrukcje

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Przygotuj farsz:
Mieszam kurczak, kapustę pekińską, szczypiorek, czosnek, imbir, sos sojowy, olej sezamowy, ocet ryżowy, Srirachę jeśli używam i biały pieprz w dużej misce. Dokładnie łączę składniki i zostawiam na 10 minut, żeby smaki się połączyły.
Smaż kurczak:
Rozgrzewam neutralny olej na dużej patelni nieprzywierająnej na średnim ogniu. Rozkładam farsz i nie ruszam przez 3-4 minuty, żeby powstała skórka. Wtedy czuję aromat przypominający prawdziwe pierożki.
Dokończ smażenie:
Mieszam i rozdrabniam kurczaka, smażąc kolejne 4-5 minut, aż jest rumiany. Zdejmuję z ognia i pozwalam mu odpocząć kilka minut.
Zrób sos:
Mieszam sos sojowy, ocet ryżowy, miód, olej sezamowy i płatki chili w małej misce. Pamiętam, żeby miodu używać ostrożnie.
Składaj łódki:
Nabieram kurczaka na liście sałaty, dodaję marchewkę, czerwoną kapustę i posypuję sezamem.
Podawaj:
Od razu, żeby sałata była chrupiąca, z sosem na boku. Każdy może dipować lub polać.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Savory Potsticker-Inspired Chicken Lettuce Boats topped with crunchy carrots and sesame seeds for texture. Zapisz
Savory Potsticker-Inspired Chicken Lettuce Boats topped with crunchy carrots and sesame seeds for texture. | smakibabci.com

Raz zrobiłam te łódki na imprezie i ktoś powiedział, że to najlepsza wersja azjatycka, jaką jadł. Czułam satysfakcję, widząc, jak ludzie bawią się, składając własne wersje.

Dodawaj chrupkości

Czasem dodaję pokrojone kalafiorowe fritki lub orzechy włoskie, które dają niesamowitą chrupkość i bogactwo. To zmienia całe danie, ale pamiętam o równowadze.

Rób wersje wegetariańskie

Kurczak zastąpiłam grzybami shiitake lub tofu, które dokładnie odsączam. Zamiast tego używam też soczewicy, która daje bogactwo i jest świetna dla wegetarian.

Przechowuj i podgrzewaj

Zostawiam farsz w lodówce do 3 dni i chrupię go tuż przed podaniem. Liście sałaty myję dzień wcześniej, suszę i trzymam w worku z ręcznikiem papierowym.

  • Farsz zamarza świetnie, więc robię podwójną porkę
  • Nigdy nie trzymam już złożonych łódek, wszystko robię przed podaniem
  • Podgrzewam farsz na patelni, nie w mikrofalówce
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
Serving Potsticker-Inspired Chicken Lettuce Boats with a dipping sauce beside fresh, vibrant Asian-inspired toppings. Zapisz
Serving Potsticker-Inspired Chicken Lettuce Boats with a dipping sauce beside fresh, vibrant Asian-inspired toppings. | smakibabci.com

Smacznego! Mam nadzieję, że te łódki przyniosą tyle radości w Twojej kuchni, ile w mojej.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czy mogę przygotować nadzienie z kurczaka wcześniej?

Tak, możesz przygotować surowe nadzienie do 24 godzin wcześniej i przechowywać je w lodówce w szczelnym pojemniku. Gotowe nadzienie można również przechowywać do 3 dni i podgrzewać przed podaniem.

Jaką sałatą mogę zastąpić sałatę masłową?

Sałata Bibb to doskonała alternatywa. Możesz także użyć liści rzymskiej sałaty, choć są one nieco twardsze. Liście kapusty pekińskiej również się sprawdzą, oferując delikatny, słodkawy smak.

Jak uzyskać chrupiące brzegi kurczaka?

Kluczem jest rozłożenie mięsa równomierną warstwą na dobrze rozgrzanej patelni i pozostawienie go bez mieszania przez 3-4 minuty. To pozwala na karmelizację i uzyskanie złocistej, chrupiacej warstwy.

Czy mogę zrobić wersję wegetariańską?

Absolutnie! Zamień kurczaka na pokruszony tofu, tempeh lub grzyby shiitake. Dodaj więcej kapusty pekińskiej i szczypty sosu sojowego dla głębi smaku. Zachowaj te same przyprawy i sposób przygotowania.

Co podać jako dodatek do tych łódek?

Świetnie komponują się z jaśminowym ryżem, zupą miso lub azjatycką sałatką z ogórków. Możesz też podać edamame, sajgonki warzywne lub marynowane warzywa jako przystawki.

Jak długo można przechowywać sos do maczania?

Sos można przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku do 1 tygodnia. Przed podaniem dobrze wymieszaj, ponieważ składniki mogą się rozdzielić podczas przechowywania.

Łódki z sałaty z kurczakiem

Pikantny kurczak z imbirem i czosnkiem w chrupiących liściach sałaty masłowej z sosem do maczania.

Czas przygotowania
20 min
Czas gotowania
15 min
Całkowity czas
35 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Dania Główne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Azja Fuzja

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Bez nabiału, Niskowęglowodanowe

Składniki

Farsz drobiowy

01 450 g mielonego kurczaka
02 100 g drobno posiekanej kapusty Napa
03 2 zielone cebulki, cienko pokrojone
04 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
05 15 ml świeżego imbiru, tartego
06 15 ml sosu sojowego (tamari do opcji bez glutenu)
07 15 ml prażonego oleju sezamowego
08 5 ml octu ryżowego
09 5 ml sosu Sriracha lub chili-czosnkowego (opcjonalnie)
10 0,5 ml zmielonego białego pieprzu

Do uzyskania chrupiących krawędzi

01 30 ml neutralnego oleju (np. rzepakowego lub awokado)

Do montażu

01 12 dużych liści sałaty maślankowej lub Bibb
02 1 mała marchewka, pokrojona w cienkie paski
03 25 g posiekanej fioletowej kapusty
04 15 ml prażonych ziaren sezamu

Sos do maczania

01 30 ml sosu sojowego (lub tamari)
02 15 ml octu ryżowego
03 5 ml miodu lub syropu klonowego
04 5 ml oleju sezamowego
05 2,5 ml płatków chili (opcjonalnie)

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie farszy: W dużej misce wymieszaj mielone kurczaka, posiekaną kapustę Napa, zielone cebulki, czosnek, imbir, sos sojowy, olej sezamowy, ocet ryżowy, Sriracha (jeśli używasz) i biały pieprz aż do równomiernego połączenia.

Krok 02

Opiekanie farszy: Rozgrzej neutralny olej na dużej patelni nieprzywierającej na średnio wysokiej temperaturze. Dodaj mieszankę drobiową w równomiernej warstwie. Gotuj przez 3-4 minuty bez mieszania, aby rozwinęły się chrupiące krawędzie.

Krok 03

Dokończenie gotowania: Wymieszaj i kontynuuj gotowanie, rozkruszając kurczaka, aż będzie całkowicie ugotowany i złoto-brązowy, kolejne 4-5 minut. Zdejmij z ognia.

Krok 04

Przygotowanie sosu: W małej misce wymieszaj wszystkie składniki sosu do maczania: sos sojowy, ocet ryżowy, miód, olej sezamowy i płatki chili.

Krok 05

Montaż łódeczek: Umieść farszę w liściach sałaty. Posyp każdą łódeczkę marchewką w paskach, posiekaną fioletową kapustą i ziarnami sezamu.

Krok 06

Serwowanie: Podawaj natychmiast z sosem do maczania podanym osobno.

Potrzebny sprzęt

  • Duża miska do mieszania
  • Patelnia nieprzywierająca
  • Szpatułka lub łyżka
  • Mała miska do sosu
  • Nóż i deska do krojenia

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera soję (sos sojowy); użyj tamari lub kokosowych aminokwasów w opcji bez soi/glutenu.
  • Zawiera sezam (olej sezamowy, ziarna sezamu).
  • Sprawdź wszystkie sosy pod kątem pszenicy/glutenu, jeśli jesteś wrażliwy.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 260
  • Tłuszcz: 15 g
  • Węglowodany: 7 g
  • Białko: 22 g