Kurczak w miodowym sosie BBQ z ryżem

Featured in: Dania Główne

To danie łączy soczyste kawałki kurczaka, puchaty ryż i chrupiące warzywa w jednym naczyniu. Kurczak jest pieczony z mieszanką słodkiego miodu i wyrazistego sosu BBQ, co tworzy aromatyczną glazurę. Całość gotuje się przez 20 minut pod przykryciem, dzięki czemu ryż wchłonia wszystkie smaki.

Danie jest idealne dla zabieganych rodzin - wymaga minimalnego przygotowania i jeszcze mniejszego sprzątania. Możesz użyć ulubionych warzyw, świeżych lub mrożonych, aby dostosować smak do preferencji dzieci.

Podawaj z plasterkiem cytryny dla świeżości lub lekką sałatką. Wystarczy na 4 porcje, więc świetnie nadaje się na drugi dzień do pracy.

Updated on Wed, 28 Jan 2026 08:36:00 GMT
Soczyste kawałki kurczaka w miodowym sosie BBQ na chrupiącej patelni Zapisz
Soczyste kawałki kurczaka w miodowym sosie BBQ na chrupiącej patelni | smakibabci.com

Pamiętam wieczór, kiedy po długim dniu pracy nie miałam siły na skomplikowane gotowanie. Otwierając lodówkę znalazłam kawałek kurczaka i trochę warzyw, a w szafce ryż i sos BBQ. Zaryzykowałam przygotowanie wszystkiego w jednym naczyniu, dodając miód dla złagodzenia ostrości sosu. Zapach, który wypełnił kuchnię, przywołał męża z drugiego końca domu. Kiedy nałożyłam pierwsze porcje, wiedziałam, że to danie zostanie z nami na dłużej.

Pierwszy raz przygotowałam ten jednogarnkowy kurczak z ryżem na spontanicznym spotkaniu, gdy wpadli do nas znajomi z dziećmi. Martwiłam się, czy danie przypadnie wszystkim do gustu, ale miska opróżniła się błyskawicznie. Moja przyjaciółka zapytała o przepis jeszcze zanim skończyła jeść, a jej syn, znany niejadek, poprosił o dokładkę. Od tamtej pory stał się on nieodłącznym elementem naszych nieformalnych spotkań.

Składniki

  • Udka kurczaka bez kości: Wybieram udka zamiast piersi, ponieważ są bardziej soczyste i wybaczają dłuższe gotowanie, a w tym jednogarnkowym daniu to prawdziwy skarb.
  • Ryż długoziarnisty: Zawsze dokładnie płuczę ryż, aż woda będzie klarowna, co zapobiega sklejaniu się ziaren i daje perfekcyjnie puszysty efekt.
  • Sos BBQ: Po wielu eksperymentach odkryłam, że najlepiej sprawdza się sos o średniej słodyczy, który dobrze równoważy się z dodatkiem miodu.
  • Miód: Używam ciemnego, leśnego miodu, który ma głębszy smak i lepiej komponuje się z przyprawami.
  • Mieszanka warzyw: Kolorowa papryka, groszek i marchewka to nie tylko smak, ale i wizualna uczta, która sprawia, że danie wygląda apetycznie.

Instrukcje

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Przypraw kurczaka:
Pokrojone kawałki kurczaka posyp solą, pieprzem, czosnkiem, cebulą i papryką, masując przyprawy w mięso. Poczuj, jak aromat przypraw uwalnia się pod twoimi palcami, zapowiadając smakowite doznania.
Obsmaż do złota:
Na rozgrzanej patelni ułóż przyprawione kawałki kurczaka i pozwól im się zarumienić z każdej strony. Słuchaj tego satysfakcjonującego skwierczenia, które mówi ci, że tworzysz wspaniałą bazę smakową.
Przygotuj słodką glazurę:
W miseczce połącz sos BBQ z miodem, mieszając do uzyskania jedwabistej konsystencji. Ta prosta mikstura to sekret dania, który sprawi, że każdy kęs będzie idealną równowagą między słodyczą a pikantnym charakterem.
Połącz wszystkie elementy:
Polej kurczaka sosem, dodaj ryż i bulion, delikatnie mieszając, aby każde ziarenko zostało otulone aromatycznym płynem. To moment, w którym wszystkie składniki zaczynają tworzyć harmonijną całość.
Gotuj pod przykryciem:
Zmniejsz ogień, przykryj patelnię i pozwól magii się wydarzyć przez około 20 minut. Ten czas pozwoli ryżowi wchłonąć wszystkie wspaniałe smaki i aromaty.
Dodaj kolory:
Na 5 minut przed końcem gotowania rozrzuć warzywa na wierzchu i pozwól im się delikatnie ugotować na parze. Zachowają dzięki temu żywy kolor i chrupiącą teksturę, dodając daniu świeżości.
Ostatni odpoczynek:
Po zdjęciu z ognia daj daniu odpocząć przez 5 minut pod przykryciem. To jak mały sekret kucharzy, który pozwala smakowi się rozwinąć i sprawia, że ryż jest idealnie puszysty.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Ten One-Pan Bold Honey BBQ Chicken Rice lśni sosem i warzywami Zapisz
Ten One-Pan Bold Honey BBQ Chicken Rice lśni sosem i warzywami | smakibabci.com

Pewnego jesiennego wieczoru, gdy za oknem szalała burza, przygotowałam to danie dla swojej rodziny. Siedzieliśmy przy stole, słuchając deszczu uderzającego o szyby, a ciepło i aromaty z talerzy tworzyły przytulną atmosferę bezpieczeństwa. Moja córka, zwykle rozgadana, jadła w milczeniu, a po chwili powiedziała Mamo, to smakuje jak dom. W tamtym momencie zrozumiałam, że niektóre potrawy to więcej niż tylko jedzenie.

Wariacje Sezonowe

Latem dodaję do dania świeżą kukurydzę prosto z kolby i cukinię z ogródka, co wprowadza słodycz i lekkość idealną na ciepłe wieczory. Jesienią zastępuję standardowe warzywa dynią i batatami, które karmelizują się lekko w miodowo-barbecue glazurze, tworząc przytulny, rozgrzewający posiłek. Zimą sięgam po suszone zioła i więcej przypraw, aby wzmocnić intensywność smaku, gdy świeże składniki są mniej dostępne. Wiosną lekka nuta świeżego koperku i groszku wprowadza powiew świeżości do tego wszechstronnego dania.

Serwowanie i Dodatki

Chociaż danie jest kompletnym posiłkiem samo w sobie, odkryłam kilka dodatków, które podnoszą je na wyższy poziom. Świeżo posiekana kolendra dodaje orzeźwiającego akcentu, który przełamuje bogactwo sosu. Plasterek limonki do wyciśnięcia tuż przed jedzeniem wprowadza kwasowość balansującą słodycz miodu. Czasami podaję obok miskę chrupiącej, prostej sałaty skropionej oliwą i octem balsamicznym, co dodaje tekstury i lekkości do całego posiłku. Zauważyłam też, że kilka kropli ostrego sosu dla dorosłych biesiadników może całkowicie zmienić profil smakowy dania.

Przechowywanie i Odgrzewanie

Początkowo martwiłam się, że ryż będzie wysychać przy odgrzewaniu, ale odkryłam prosty trik, który sprawia, że resztki smakują niemal lepiej niż świeżo przygotowane danie. Przechowuję je w szczelnym pojemniku w lodówce, a przy odgrzewaniu w mikrofalówce dodaję łyżkę wody na każdą porcję i przykrywam wilgotnym ręcznikiem papierowym. W piekarniku najlepiej sprawdza się przykrycie naczynia folią i dodanie kilku kropel wody przed podgrzaniem w temperaturze 160°C.

  • Danie zachowuje świeżość w lodówce przez 3 dni, ale smakuje najlepiej w ciągu pierwszych 48 godzin.
  • Możesz zamrozić pojedyncze porcje w szczelnych pojemnikach, co uratuje cię w dni, gdy nie masz czasu na gotowanie.
  • Przy odgrzewaniu mrożonego dania, najlepiej jest pozostawić je w lodówce na noc, aby powoli się rozmroziło, zachowując teksturę ryżu.
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
Rodzinny obiad z kurczakiem BBQ, ryżem i jarzynami parującymi na patelni Zapisz
Rodzinny obiad z kurczakiem BBQ, ryżem i jarzynami parującymi na patelni | smakibabci.com

To danie nauczyło mnie, że prawdziwa kuchnia domowa nie musi być skomplikowana, aby pozostać w pamięci. W jego prostocie kryje się głębia smaku i ciepło, które sprawia, że ludzie wracają do stołu nie tylko z powodu jedzenia, ale dla wspólnych chwil, które wokół niego tworzymy.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czy mogę użyć piersi zamiast ud?

Tak, piersi z kurczaka świetnie się sprawdzą. Pamiętaj, aby nie przesuszyć mięsa - skróć czas smażenia do 3-4 minut na stronę.

Jakie warzywa najlepiej pasują?

Papryka, groszek i marchewka to klasyk. Świetnie komponują się też kukurydza, cukinia, brokuł lub fasolka szparagowa.

Czy mogę użyć brązowego ryżu?

Zdecydowanie. Brązowy ryż wymaga dłuższego gotowania - dodaj 10-15 minut i około pół szklanki więcej bulionu.

Jak przechowywać resztki?

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Podgrzewaj na patelni z odrobiną wody lub w mikrofalówce.

Czy danie nadaje się do mrożenia?

Tak, mrożenie jest możliwe. Porcję zapakuj w pojemnik lub woreczek, zamroź do 3 miesięcy. Rozmrażaj w lodówce przez noc.

Jak sprawić, by ryż był bardziej puchaty?

Płucz ryż pod bieżącą wodą przed użyciem, aby usunąć nadmiar skrobi. Po gotowaniu odstaw pod przykryciem na 5 minut, a następnie rozdrobnij widelcem.

Kurczak w miodowym sosie BBQ z ryżem

Soczysty kurczak w glazurze z miodu i BBQ, pieczony z ryżem i warzywami w jednym garnku.

Czas przygotowania
10 min
Czas gotowania
30 min
Całkowity czas
40 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Dania Główne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Amerykańska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Bez nabiału

Składniki

Drób

01 450 g piersi lub udek kurczaka bez kości i skóry, pokrojone na kawałki wielkości kęsa
02 Sól i pieprz do smaku
03 1 łyżeczka proszku czosnkowego
04 1 łyżeczka proszku cebulowego
05 ½ łyżeczki papryki wędzonych

Sos

01 120 ml sosu BBQ
02 60 ml miodu

Ryż i warzywa

01 240 ml ryżu długoziarnistego, przepłukanego
02 480 ml bulionu drobiowego niskosodowego
03 240 ml mieszanki warzyw (papryka, groszek, marchewka; świeża lub mrożona)

Przygotowanie

Krok 01

Doprawienie drób: Doprawić kawałki kurczaka solą, pieprzem, proszkiem czosnkowym, proszkiem cebulowym i papryką wędzonych.

Krok 02

Zrumienienie kurczaka: Rozgrzać dużą patelni na średnim ogniu. Dodać odrobinę oleju jeśli potrzeba. Rumienić kurczaka przez 4-5 minut z każdej strony aż do lekkiego zrumienienia.

Krok 03

Przygotowanie sosu: W małej misce wymieszać sos BBQ z miodem. Wlać mieszaninę na kurczaka w patelni i dokładnie wymieszać aby pokryć.

Krok 04

Dodanie ryżu i bulionu: Dodać przepłukany ryż i bulion drobiowy do patelni. Delikatnie wymieszać składniki.

Krok 05

Gotowanie na wolnym ogniu: Doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Zmniejszyć ogień do minimalnego, przykryć szczelną pokrywką i gotować przez 20 minut.

Krok 06

Dodanie warzyw: W ostatnich 5 minutach gotowania rozłożyć mieszankę warzyw na wierzchu. Przykryć ponownie i pozwolić im gotować na parze aż do momentu kiedy ryż będzie miękki a ciecz całkowicie wchłonięta.

Krok 07

Odpoczynek i podanie: Zdjąć z ognia i pozostawić przykryte przez 5 minut. Puszysty ryż delikatnie rozłużyć widelcem przed podaniem.

Potrzebny sprzęt

  • Duża patelnia lub patelnię sauté z pokrywką
  • Miska do mieszania
  • Trzepaczka
  • Miarki i łyżeczki pomiarowe
  • Widelec do puszystości ryżu

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Sprawdzić składniki sosu BBQ pod kątem potencjalnej zawartości soi lub glutenu
  • Jeśli używasz kupnego bulionu drobiowego lub sosu BBQ sprawdzić etykiety pod kątem alergenów w przypadku uczuleń

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 450
  • Tłuszcz: 12 g
  • Węglowodany: 55 g
  • Białko: 30 g