Zakwas żytni zupa wolnowar

Featured in: Zupy Tradycyjne

Ta aromatyczna i sycąca zupa wykorzystuje tradycyjny polski zakwas żytni oraz wędzone mięsa, które nadają jej wyjątkowy smak i charakter. Warzywa, takie jak ziemniaki, marchew i por, gotują się razem z przyprawami, tworząc pełne głębi danie, idealne na chłodne dni. Zupa jest podawana z jajkami na twardo i świeżymi ziołami, co dodaje świeżości i urozmaica smak.

Wykonanie wymaga około 1 godziny gotowania, a efekt końcowy to pożywne i rozgrzewające danie, które łączy w sobie kwaskowatość, dymny aromat oraz tradycyjne polskie smaki.

Updated on Thu, 20 Nov 2025 15:00:00 GMT
A steaming bowl of One-Pot Sour Rye Soup topped with fresh herbs and egg. Zapisz
A steaming bowl of One-Pot Sour Rye Soup topped with fresh herbs and egg. | smakibabci.com

Jednogarnkowy żurek to sycąca, kwaśna polska zupa z dodatkiem zakwasu żytniego i wędzonych mięs, idealna jako rozgrzewające danie na świąteczne spotkania.

Po raz pierwszy przygotowałam ten żurek podczas rodzinnych Świąt Wielkanocnych i od tamtej pory stał się nieodłączną częścią wiosennego menu. Smak wędzonych mięs łączy się tu z kremową konsystencją warzyw i kwasowością zakwasu, tworząc zupę rozpieszczającą podniebienie.

Składniki

  • Wędliny: 200 g kiełbasy wędzonej (pokrojonej w plastry), 100 g wędzonego boczku lub szynki (pokrojonej w kostkę)
  • Warzywa: 1 średnia cebula (drobno posiekana), 2 ząbki czosnku (przeciśnięte), 2 średnie ziemniaki (obrane, pokrojone w kostkę), 1 średnia marchew (obrana, pokrojona w kostkę), 1 pasternak (opcjonalnie, obrany, pokrojony w kostkę), 1 mały por, biała część (opcjonalnie, pokrojona w plastry)
  • Płyny: 1 l wody, 500 ml zakwasu żytniego, 1 liść laurowy, 5 ziaren ziela angielskiego, 5 ziaren pieprzu
  • Przyprawy: 1 łyżeczka suszonego majeranku, sól i świeżo mielony pieprz (do smaku)
  • Do podania: 3 jajka ugotowane na twardo (obrane, przekrojone na pół), świeży koperek lub natka pietruszki (posiekana)

Instrukcje

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Smażenie wędlin:
W dużym garnku podsmaż boczek (lub szynkę) na średnim ogniu, aż wytopi się tłuszcz i lekko się zrumieni. Dodaj kiełbasę i smaż przez 3–4 minuty.
Dodaj warzywa aromatyczne:
Wrzuć cebulę i czosnek. Smaż, aż będą przezroczyste, około 3 minut.
Dodaj resztę warzyw:
Dołóż ziemniaki, marchew, pasternak i por. Smaż przez 2–3 minuty.
Gotowanie z przyprawami:
Wlej wodę, dodaj liść laurowy, ziele angielskie i pieprz. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj przez 20 minut, aż warzywa będą miękkie.
Usuwanie przypraw:
Wyjmij liść laurowy, ziele angielskie i pieprz.
Dodaj zakwas i majeranek:
Wlej zakwas żytni oraz wsyp majeranek. Gotuj na małym ogniu przez 15–20 minut, czasem mieszając. Po dodaniu zakwasu nie gotuj zupy intensywnie.
Doprawianie:
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Serwowanie:
Zupę podawaj gorącą, udekorowaną połówkami jajek i świeżym koperkiem lub natką pietruszki.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Thick and flavorful One-Pot Sour Rye Soup, with visible chunks of sausage and vegetables. Zapisz
Thick and flavorful One-Pot Sour Rye Soup, with visible chunks of sausage and vegetables. | smakibabci.com

Ten żurek przygotowywaliśmy wspólnie z rodziną na święta – dzieci bardzo lubią podawać zupę z jajkiem, a tradycyjny smak łączy pokolenia przy stole.

Przydatne narzędzia

Duży garnek, deska do krojenia, nóż, chochla, łyżka cedzakowa to podstawa w kuchni podczas gotowania żurku.

Informacje alergenne

Zupa może zawierać jajka (gdy używasz do dekoracji), gluten (z zakwasu i chleba), oraz wieprzowinę. Sprawdź składniki, jeśli masz alergie.

Wartości odżywcze

Jedna porcja zawiera około 310 kcal, 18 g tłuszczu, 23 g węglowodanów i 13 g białka.

Golden broth and tender vegetables highlight this homemade One-Pot Sour Rye Soup recipe. Zapisz
Golden broth and tender vegetables highlight this homemade One-Pot Sour Rye Soup recipe. | smakibabci.com
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon

Wypróbuj żurek jako rozgrzewającą zupę na rodzinne uroczystości – prosty i autentyczny smak na polskim stole!

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czym jest zakwas żytni i jak wpływa na potrawę?

Zakwas żytni to fermentowana mieszanka mąki żytniej i wody, która nadaje zupie charakterystyczną kwasowość i głęboki smak.

Jakie mięsa najlepiej użyć do tej zupy?

Idealne są wędzona kiełbasa i boczek, które dodają aromatu i głębi smaku.

Czy można przygotować zupę bez mięs?

Tak, mięsa można pominąć i użyć bulionu warzywnego dla wersji bezmięsnej.

Jakie przyprawy podkreślają smak tej zupy?

Liść laurowy, ziele angielskie, czarny pieprz i majeranek to podstawowe przyprawy wzmacniające smak dania.

Jak podać zupę, by była tradycyjna i smaczna?

Zupę podaje się na gorąco, udekorowaną połówkami jajek na twardo oraz posiekanym świeżym koperkiem lub pietruszką.

Czy dodatek chrzanu pasuje do tej potrawy?

Tak, odrobina chrzanu doda zupie dodatkowej ostrości i podkreśli jej kwaskowy charakter.

Zakwas żytni zupa wolnowar

Kwaśna zupa na bazie zakwasu żytniego i wędzonych mięs, bogata w warzywa i aromatyczne przyprawy.

Czas przygotowania
20 min
Czas gotowania
60 min
Całkowity czas
80 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Zupy Tradycyjne

Poziom trudności Medium

Kuchnia Polska

Ilość 6 Porcje

Właściwości diety Bez nabiału

Składniki

Mięso

01 7 oz kiełbasa wędzona, pokrojona w plastry
02 3.5 oz boczek wędzony lub szynka, pokrojona w kostkę

Warzywa

01 1 średnia cebula, drobno posiekana
02 2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
03 2 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę
04 1 średnia marchewka, obrana i pokrojona w kostkę
05 1 pietruszka, obrana i pokrojona w kostkę (opcjonalnie)
06 1 mały por, biała część, pokrojona w plastry (opcjonalnie)

Płyny i przyprawy

01 4 szklanki wody
02 2 szklanki zakwasu żytniego
03 1 liść laurowy
04 5 kulek ziela angielskiego
05 5 kulek czarnego pieprzu
06 1 łyżeczka suszonego majeranku
07 Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

Do podania

01 3 jajka ugotowane na twardo, obrane i przekrojone na pół
02 Świeży koperek lub pietruszka, posiekane

Przygotowanie

Krok 01

Podsmażanie mięsa: Na dużym garnku podsmaż boczek lub szynkę na średnim ogniu, aż tłuszcz się wytopi, a mięso lekko się zarumieni. Dodaj plastry kiełbasy i smaż przez 3–4 minuty.

Krok 02

Dodanie cebuli i czosnku: Dodaj drobno posiekaną cebulę i przeciśnięty czosnek. Smaż, aż cebula stanie się szklista, około 3 minut.

Krok 03

Podsmażanie warzyw: Dodaj pokrojone ziemniaki, marchew, pietruszkę i por. Smaż całość przez 2–3 minuty, mieszając.

Krok 04

Gotowanie podstawy z przyprawami: Wlej wodę do garnka. Dodaj liść laurowy, ziele angielskie oraz kulki czarnego pieprzu. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez 20 minut, aż warzywa będą miękkie.

Krok 05

Usunięcie przypraw: Wyjmij liść laurowy, ziele angielskie i kulki pieprzu z garnka.

Krok 06

Dodanie zakwasu i majeranku: Wlej zakwas żytni oraz dodaj suszony majeranek. Delikatnie gotuj na małym ogniu przez 15–20 minut, często mieszając. Unikaj wrzenia po dodaniu zakwasu.

Krok 07

Doprawianie: Dopraw solą oraz świeżo zmielonym czarnym pieprzem według własnego smaku.

Krok 08

Serwowanie: Podawaj gorące z połówkami jajek na twardo oraz posiekanym koperkiem lub pietruszką.

Potrzebny sprzęt

  • Duży garnek do zupy
  • Deska do krojenia oraz nóż
  • Chochla
  • Łyżka cedzakowa

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera jaja (jeśli dodane jako dekoracja).
  • Może zawierać gluten (z zakwasu żytniego i chleba); stosować alternatywy bezglutenowe w razie potrzeby.
  • Zawiera wieprzowinę (boczek, kiełbasa); można zastąpić drobiem lub produktami roślinnymi.
  • Należy sprawdzać etykiety pod kątem ukrytych alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 310
  • Tłuszcz: 18 g
  • Węglowodany: 23 g
  • Białko: 13 g