Mini quiches szynka ser szpinak

Featured in: Poranne Promyczki

Te mini quiches łączą smakowitą szynkę, roztopiony ser i świeży szpinak, zapieczone w formie na muffiny. Przygotowanie zajmuje 40 minut, w tym 15 na przygotowanie i 25 na pieczenie. Można użyć gotowego ciasta dla chrupiącej podstawy lub zrezygnować z niego dla lżejszej wersji. Idealne na śniadanie, brunch lub szybką przekąskę. Zdrowa porcja białka i warzyw w każdej porcji.

Updated on Wed, 19 Nov 2025 12:16:00 GMT
Savory Mini Ham, Cheese & Spinach Quiches, golden-baked and perfect for a satisfying brunch. Zapisz
Savory Mini Ham, Cheese & Spinach Quiches, golden-baked and perfect for a satisfying brunch. | smakibabci.com

Mini quiche z szynką, serem i szpinakiem to apetyczne, małe przekąski idealne na śniadanie, brunch lub do popołudniowej herbaty. Ich przygotowanie jest proste, a smak zachwyca połączeniem szynki, roztopionego sera i świeżego szpinaku w pieczonych foremkach muffinowych.

Kiedy pierwszy raz zrobiłam te mini quiche na rodzinny brunch, zniknęły z talerza w kilka minut. Świetnie sprawdzają się w lunchboxie i gdy goście wpadają niespodziewanie.

Składniki

  • Baza: 6 dużych jajek, 120 ml mleka pełnego, 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • Nadzienie: 100 g ugotowanej szynki pokrojonej w kostkę, 100 g startego sera (cheddar lub inny topiący się), 30 g baby szpinaku posiekanego, 25 g cebuli drobno pokrojonej (opcjonalnie)
  • Spód (opcjonalnie): 6 arkuszy gotowego ciasta filo lub kruchego, pokrojonych na 12 kwadratów, masło lub spray do natłuszczenia foremek

Instrukcje

Przygotowanie piekarnika:
Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Natłuść formę na muffin 12-cup sprayem lub masłem.
Ułożenie spodu:
Jeśli używasz ciasta, delikatnie włóż każdy kwadrat do foremki muffinowej.
Dodanie nadzienia:
Rozdziel równomiernie szynkę, ser, szpinak oraz cebulę do każdego wgłębienia.
Przygotowanie masy jajecznej:
W misce wymieszaj jajka, mleko, sól i pieprz.
Łączenie składników:
Zalej nadzienie masą jajeczną, napełniając foremki do 3/4 wysokości.
Pieczenie:
Piecz przez 22-25 minut, aż masa się zetnie i lekko zrumieni od góry.
Studzenie i wyjęcie:
Ostudź w formie przez 5 minut, a następnie nożem oddziel brzegi i wyjmij quiche.
Podanie:
Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Close-up of freshly baked Mini Ham, Cheese & Spinach Quiches, ready to enjoy with a side. Zapisz
Close-up of freshly baked Mini Ham, Cheese & Spinach Quiches, ready to enjoy with a side. | smakibabci.com

Dzieci chętnie pomagają mi układać nadzienie do każdej foremki i wybierać ulubiony ser. To super pomysł na wspólne weekendowe gotowanie.

Warianty smakowe

Zamiast szynki możesz użyć pieczonego kurczaka lub miksować różne sery. Dodanie szczypiorku nada im świeżości.

Sprzęty kuchenne

Potrzebujesz formy na 12 muffin, miski, trzepaczki, noża, deski oraz miarek kuchennych.

Informacja o alergenach

Przepis zawiera jajka i nabiał oraz pszenicę jeśli używasz ciasta. Sprawdź etykiety szynki i sera.

These delightful Mini Ham, Cheese & Spinach Quiches show off the delicious, melty cheese filling. Zapisz
These delightful Mini Ham, Cheese & Spinach Quiches show off the delicious, melty cheese filling. | smakibabci.com

Te mini quiche znikają z talerza w kilka chwil. Przygotuj je dzień wcześniej, by rano cieszyć się pysznym śniadaniem.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jakie sery najlepiej pasują do tych mini quiches?

Najlepiej użyć sera, który dobrze się topi, np. cheddar, mozzarella lub ser typu Swiss. Nadają kremową konsystencję i intensywny smak.

Czy można zastąpić szynkę innym mięsem?

Tak, można użyć gotowanego boczku, indyka lub całkowicie pominąć mięso, by uzyskać wersję wegetariańską.

Czy można przygotować quiches bez ciasta?

Tak, wersja bez ciasta jest prostsza i lżejsza. Ciasto jest opcjonalne i dodaje chrupkości, ale nie jest niezbędne.

Jak przechowywać i podgrzewać te mini quiches?

Można je przechowywać w lodówce do 3 dni. Podgrzewaj w piekarniku lub mikrofalówce, aby zachować ich strukturę i smak.

Czy szpinak powinien być świeży czy mrożony?

Najlepiej używać świeżego szpinaku, dokładnie posiekanego. Mrożony należy dobrze odsączyć z nadmiaru wody.

Mini quiches szynka ser szpinak

Małe quiches z szynką, serem i świeżym szpinakiem, pieczone na złoto w formie na muffiny.

Czas przygotowania
15 min
Czas gotowania
25 min
Całkowity czas
40 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Poranne Promyczki

Poziom trudności Easy

Kuchnia Międzynarodowa

Ilość 12 Porcje

Właściwości diety None specified

Składniki

Podstawa

01 6 dużych jaj
02 1/2 szklanki mleka pełnotłustego
03 1/4 łyżeczki soli
04 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

Nadzienie

01 1 szklanka (około 100 g) pokrojonej w kostkę gotowanej szynki
02 1 szklanka (około 100 g) startego sera (np. cheddar lub inny topiący się ser)
03 1 szklanka (około 30 g) posiekanych młodych liści szpinaku
04 1/4 szklanki (około 25 g) drobno posiekanej cebuli (opcjonalnie)

Spód (opcjonalny)

01 6 arkuszy gotowego ciasta filo lub kruchego, pokrojonego na 12 kwadratów
02 Spray do pieczenia lub masło do natłuszczenia formy

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie formy: Nagrzej piekarnik do 375°F (190°C). Natłuść 12-cupową formę na muffinki sprayem lub masłem.

Krok 02

Umieszczenie ciasta (opcjonalne): Jeśli używasz ciasta, delikatnie wciśnij każdy kawałek na dno każdej foremki.

Krok 03

Rozłożenie nadzienia: Równomiernie rozdziel pokrojoną szynkę, ser, szpinak oraz cebulę (jeśli używasz) w każdej foremce.

Krok 04

Przygotowanie masy jajecznej: W misce dokładnie ubij jajka z mlekiem, solą i pieprzem aż do gładkości.

Krok 05

Napełnianie foremek: Wlej masę jajeczną równomiernie na nadzienie, napełniając foremki do około 3/4 wysokości.

Krok 06

Pieczenie: Piecz przez 22–25 minut aż quiche się zetną i lekko zarumienią na wierzchu.

Krok 07

Studzenie i podawanie: Ostudź w formie przez 5 minut, następnie delikatnie oddziel nożem brzegi i wyjmij. Podawaj ciepłe lub w temperaturze pokojowej.

Potrzebny sprzęt

  • 12-cupowa forma na muffinki
  • Miska do mieszania
  • Trzepaczka
  • Nóż i deska do krojenia
  • Miarki kuchenne

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera: jaja, mleko, gluten (jeśli użyto ciasta)
  • Może zawierać siarczyny w szynce
  • Należy sprawdzić etykiety wędlin i sera pod kątem alergenów

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 120
  • Tłuszcz: 7 g
  • Węglowodany: 6 g
  • Białko: 8 g