Manhattan Clam Chowder

Featured in: Zupy Tradycyjne

Ten pomidorowy wariant nowojorskiej zupy małżanej łączy w sobie świeże małże, ziemniaki i kolorowe warzywa w pożywnym, jednodaniowym posiłku. Bazująca na pomidorach wersja jest lżejsza od kremowej zupy małżanej z Nowej Anglii, zachowując jednak głębię smaku dzięki aromatycznym warzywom, ziołom i naturalnemu bulionowi z małży.

Całkowity czas przygotowania wynosi około godziny – pierwsze 20 minut przeznacz na przygotowanie składników, następnie 40 minut gotowania, aż ziemniaki będą miękkie, a smaki idealnie się połączą. Zupa jest gotowa do podania od razu, ale smakuje jeszcze lepiej po przegryzieniu przez jeden dzień w lodówce.

Updated on Wed, 21 Jan 2026 13:17:00 GMT
Steaming Manhattan Clam Chowder with tender clams, potatoes, and diced tomatoes in a rustic pot.  Zapisz
Steaming Manhattan Clam Chowder with tender clams, potatoes, and diced tomatoes in a rustic pot. | smakibabci.com

Pamiętam ten deszczowy wtorek w małym barze rybnym nad nabrzeżem w Bostonie. Garnek czerwonej zupy dymił na blacie, a zapach czosnku i pomidorów unosił się w powietrzu tak mocno, że aż nasiadł się na moim swetrze. Kiedy kelnerka postawiła przede mną miskę, pomyślałem, że to zwykła zupa. Jedna łyżka wystarczyła, żebym wiedział, że Manhattan Clam Chowder to całkowicie inny świat niż kremowy biały wariant z Nowej Anglii. Od tamtej pory każda deszczowa aura w mojej kuchni to pretekst, żeby ponownie odtworzyć ten moment.

Rok później zaprosiłem trójkę przyjaciół na kolację i przygotowałem większą partię. Jeden z nich, Mark, który zawsze twierdził, że nie lubi owoców morza, wypróbował z uprzejmości. Po pięciu minutach poprosił o dokładkę, a pod koniec wieczoru zjadł trzy porcje i pytał o przepis. Teraz每次, gdy przygotowuję tę zupę, przypominam sobie jego wyraz twarzy po pierwszej łyżce.

Składniki

  • Małże: Świeże małże to absolutna podstawa, ale dobrej jakości konserwy też się sprawdzą. Jeśli wybierasz świeże, szukaj małży z zamkniętymi muszlami i unikaj tych z pęknięciami.
  • Oliwa z oliwek: Tworzy bazę dla całego dania i pozwala warzywom ładnie się zeszklić bez przypalenia.
  • Cebula: Dostarcza słodkiego fundamentu smakowego, który równoważy kwasowość pomidorów.
  • Seler i marchewka: Klasyczne włoskie soffritto, które dodaje głębi i słodyczy.
  • Papryka zielona: Dodaje lekkości i świeżego, niemal letniego akcentu nawet w zimowe wieczory.
  • Ziemniaki Yukon Gold: Trzymają kształt lepiej niż inne odmiany i mają delikatnie maślany smak.
  • Czosnek: Nie pomijaj i nie dodawaj go razem z warzywami. Musi się krótko podsmażyć same, żeby ujawnić swoje aromaty.
  • Pomidory w puszce: Wybieraj te z sokiem, nie przecier. Kawałki pomidorów dają fajną teksturę i kolor.
  • Sok z małży: To absolutne serce tego dania. Jeśli używasz konserw, nie wylewaj soku. To czysty esencja smaku morza.
  • Suszony tymianek i oregano: Klasyka kuchni śródziemnomorskiej, który pięknie łączy się z owocami morza.
  • Papryczka chili: Opcjonalna, ale ta subtelna ostrość podnosi całość na wyższy poziom.
  • Liście laurowe: Dodają głębi, ale pamiętaj żeby je usunąć przed podaniem.
  • Pietruszka: Świeża, na koniec, dla koloru i świeżego akcentu.

Przygotowanie

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Przygotowanie małży:
Jeśli używasz świeżych małży, dokładnie je wyszoruj pod bieżącą wodą. Wrzuć je do dużego garnka z szklanką wody, przykryj i duś na średnim ogniu przez 5-7 minut, aż się otworzą. Wyjmij mięso z muszli i posiekaj grubo. Przecedź wywar, usuwając piasek.
Podsmażanie warzyw:
Rozgrzej oliwę w dużym garnku z grubym dnem na średnim ogniu. Dodaj cebulę, seler, marchewkę i paprykę. Smaż przez 6-8 minut, aż warzywa zmiękną i lekko się zeszklią.
Dodanie czosnku:
Wrzuć posiekany czosnek i smaż przez minutę, aż poczujesz intensywny aromat. Nie przypalaj.
Budowanie zupy:
Dodaj ziemniaki, pomidory z sokiem, sok z małży, wywar z gotowania małży, tymianek, oregano, liście laurowe, chili, sól i pieprz. Wymieszaj dokładnie.
Gotowanie:
Zagotuj, potem zmniejsz ogień i duś bez przykrycia przez 20-25 minut, aż ziemniaki będą miękkie.
Finał:
Dodaj posiekane małże i duś przez kolejne 3-5 minut, żeby się podgrzały. Spróbuj i dopraw pieprzem lub solą, jeśli trzeba. Usuń liście laurowe.
Podanie:
Rozlej do misek, posyp świeżą pietruszką i podawaj gorącą.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
A vibrant bowl of Manhattan Clam Chowder served with crusty bread and fresh parsley garnish.  Zapisz
A vibrant bowl of Manhattan Clam Chowder served with crusty bread and fresh parsley garnish. | smakibabci.com

Ten przepis zagościł w moim repertuarze na stałe po tym, jak moja babcia, która nigdy nie jadła owoców morza, spróbowała jednej łyżki i poprosiła o przepis. Teraz, zawsze kiedy robię tę zupę, przypominam sobie jej zaskoczony wyraz twarzy. Niektóre dania po prostu mają tę moc, żeby zaskoczyć nawet najbardziej zatwardziałych sceptyków.

Sekrety doskonałego smaku

Najlepszy Manhattan Clam Chowder zyskuje głębię, kiedy dasz warzywom czas na powolne przesmażenie. Nie śpiesz się w tym etapie. To, jak ładnie się zeszklią i lekko zrumienią, przekłada się bezpośrednio na końcowy smak. Jeśli masz ochotę na wędzony akcent, dodaj pokrojony w kostkę boczek na początku razem z warzywami.

Warianty i modyfikacje

Możesz eksperymentować z różnymi paprykami. Zielona daje lekko gorzkawy, morelowy aromat. Czerwona będzie słodsza i delikatniejsza. Jeśli chcesz lżejszej wersji, zmniejsz ilość ziemniaków lub zastąp je częścią kalafiora. Niektórzy dodają garść kukurydzy dla słodyczy i dodatkowej tekstury.

Podanie i dodatki

Tradycyjnie podaje się z chrupiącymi krakersami ostrygowymi lub kromką dobrego chleba na zakwasie. Chleb świetnie wchłania gęsty bulion. Jeśli lubisz, możesz posypać wierzch dodatkową świeżą pietruszką lub odrobiną startego parmezanu. Zupa jest gotowa do jedzenia od razu, ale smakuje jeszcze lepiej po drugim dniu, kiedy smaki doskonale się połączą.

  • Podgrzewaj resztki powoli na małym ogniu, żeby nie zniszczyć tekstury małży
  • Zupa freezes świetnie, ale zamrażaj przed dodaniem świeżej pietruszki
  • Jeśli po leżeniu w lodówce stanie się zbyt gęsta, rozcieńcz wodą podczas podgrzewania
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
Hearty Manhattan Clam Chowder with red potatoes, celery, and carrots in a tomato-based broth. Zapisz
Hearty Manhattan Clam Chowder with red potatoes, celery, and carrots in a tomato-based broth. | smakibabci.com

Manhattan Clam Chowder to danie, które wygląda pięknie w misce i smakuje jeszcze lepiej. Zapach pomidorów i małży podczas gotowania to po prostu magia. Smacznego!

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czym wyróżnia się zupa w stylu Manhattan od wersji nowoangielskiej?

Główną różnicą jest baza – wersja Manhattan opiera się na pomidorach, nadając zupie charakterystyczny czerwony kolor i lekko kwaskowy smak. Wersja z Nowej Anglii używa śmietanki i masła, tworząc gęsty, kremowy bulion. Wariant pomidorowy jest lżejszy, bardziej wyrazisty w smaku iContains mniej kalorii.

Czy mogę użyć świeżych małży zamiast konserwowanych?

Absolutnie – świeże małże zapewniają najwyższą jakość smaku. Ugotuj je w garnku z wodą, aż się otworzą (5–7 minut), następnie wyjmij mięso z muszli i zachowaj wywar. Pamiętaj o odrzuceniu małży, które nie otworzyły się podczas gotowania.

Jakie dodatki najlepiej pasują do tej zupy?

Klasycznie podawana z krakersami ostrygowymi lub chrupiącym chlebem na zakwasie. Dla wyrazistszego smaku można dodać boczek, który po usmażeniu dodaje wędzonego aromatu. Świeża pietruszka jako posypka wykończy prezentację i podbije świeżość.

Czy mogę zamrozić tę zupę?

Tak, zupa małżana w stylu Manhattan mrozi się znakomicie. Przechowuj w szczelnych pojemnikach do 3 miesięcy. Rozmrażaj w lodówce przez noc i podgrzej na wolnym ogniu. Ziemniaki mogą stać się nieco miękkesze po mrożeniu, ale smak pozostanie doskonały.

Jakie odmiany ziemniaków najlepiej sprawdzą się w tej zupie?

Ziemniaki żółte, takie jak Yukon Gold, są idealne – zachowują kształt podczas gotowania i mają delikatnie maślanym smak. Unikaj ziemniaków do pieczenia, które mogą się rozpaść. Ziemniaki red mogą być alternatywą, ale ich skóra doda nieco innej tekstury.

Manhattan Clam Chowder

Pikantna zupa pomidorowa z małżami, ziemniakami i aromatycznymi warzywami – lżejsza wersja klasyki nadmorskiej.

Czas przygotowania
20 min
Czas gotowania
40 min
Całkowity czas
60 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Zupy Tradycyjne

Poziom trudności Medium

Kuchnia Amerykańska (Północny wschód)

Ilość 6 Porcje

Właściwości diety Bez nabiału, Bezglutenowe

Składniki

Owoce morza

01 2 funty świeże małże (littlenecks) lub 3 szklanki konserwowanych pokrojonych małży, odlanych (zachowaj sok)

Bulion i płyny

01 3 szklanki soku z małży (użyj zachowanego soku i uzupełnij butelkowanym w razie potrzeby)
02 1 puszka (28 uncji) pokrojonych w kostkę pomidorów z sokiem
03 1 szklanka wody

Warzywa

01 2 łyżki oliwy z oliwek
02 1 duża cebula, drobno posiekana
03 2 łodygi selera, pokrojone w kostkę
04 2 średnie marchewki, pokrojone w kostkę
05 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę
06 3 średnie ziemniaki Yukon Gold, obrane i pokrojone w kostkę
07 3 ząbki czosnku, drobno posiekane

Przyprawy

01 1 łyżeczka suszonego tymianku
02 1 łyżeczka suszonego oregano
03 ½ łyżeczki pokruszonej czerwonej papryczki chili (opcjonalnie)
04 2 liście laurowe
05 ½ łyżeczki świeżo mielonego pieprzu czarnego
06 ¾ łyżeczki soli koszernej (lub do smaku)
07 2 łyżki świeżej pietruszki, posiekanej (do dekoracji)

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie świeżych małży: Jeśli używasz świeżych małży, wyszoruj je pod bieżącą wodą. Umieść małże w dużym garnku z 1 szklanką wody, przykryj i duś na średnim ogniu, aż małże się otworzą (5-7 minut). Wyjmij małże z muszli i grubo posiekaj. Przecedź i zachowaj płyn z gotowania małży, odrzuć piasek.

Krok 02

Smażenie warzyw: W dużym garnku z grubym dnem rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj cebulę, seler, marchewkę i paprykę. Smaż przez 6-8 minut, aż zmiękną.

Krok 03

Dodanie czosnku: Dodaj czosnek i smaż przez 1 minutę, aż nabierze aromatu.

Krok 04

Łączenie składników: Dodaj ziemniaki, pomidory z sokiem, sok z małży, zachowany płyn z gotowania małży, tymianek, oregano, liście laurowe, czerwoną papryczkę chili (jeśli używasz), sól i pieprz. Wymieszaj.

Krok 05

Gotowanie zupy: Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu bez przykrycia przez 20-25 minut lub aż ziemniaki będą miękkie.

Krok 06

Dodanie małży: Delikatnie wmieszaj posiekane małże i gotuj na wolnym ogniu przez dodatkowe 3-5 minut, aby podgrzać.

Krok 07

Finalne doprawienie: Spróbuj i dopraw przyprawy w razie potrzeby. Usuń i wyrzuć liście laurowe.

Krok 08

Podanie: Rozlej do misek, posyp świeżą pietruszką i podawaj na gorąco.

Potrzebny sprzęt

  • Duży garnek z grubym dnem
  • Nóż kucharski
  • Deska do krojenia
  • Chochla
  • Durszlak (jeśli używasz świeżych małży)

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera owoce morza (małże)
  • Może zawierać gluten, jeśli podawane z chlebem lub krakersami
  • Zawsze sprawdzaj etykiety na soku z małży pod kątem możliwych alergenów

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 195
  • Tłuszcz: 5 g
  • Węglowodany: 24 g
  • Białko: 14 g