Buffalo kalafiorowa pizza pyszna

Featured in: Dania Główne

Ta wyjątkowa pizza oparta na kalafiorowej bazie łączy w sobie chrupkość i aromatyczność. Kalafior rozdrobniony na drobne kawałki i przyprawiony tworzy zwartą, delikatną podstawę wypieku. Pikantny sos buffalo idealnie dopełnia smak, a warstwa sera mozzarella oraz świeża zielona cebulka nadają potrawie balans i wyrazistość. Całość pieczona do momentu roztopienia sera tworzy apetyczną, pełną smaku kombinację dla miłośników niebanalnych dań.

Updated on Sun, 11 Jan 2026 15:01:00 GMT
Buffalo cauliflower pizza with bubbly cheese and fresh green onions, a delicious vegetarian meal. Zapisz
Buffalo cauliflower pizza with bubbly cheese and fresh green onions, a delicious vegetarian meal. | smakibabci.com

Odkryłem tę pizzę przypadkowo, próbując zadowolić przyjaciela, który właśnie przeszedł na dietę bezsłodowej. Byłem sceptyczny wobec pizzy z kalafiora, ale pierwszy kęs zmieniła moją perspektywę. Teraz robi się ją prawie co tydzień, a gości zawsze zaskakuje, kiedy się dowiadują, że spód to kalafior. To jedna z tych potraw, która udowadnia, że ograniczenia mogą prowadzić do czegoś naprawdę smacznego.

Kiedy przygotowałem to po raz pierwszy dla moich rodziców, moja mama zadała pytanie: "To naprawdę z kalafiora?" Po trzecim kawałku już się nie pytała. Widziałem, jak jej postawa zmienia się na każdy kęs, a to był moment, kiedy zrozumiałem, że ta pizza to nie tylko zdrowsza alternatywa, ale coś, co rzeczywiście czeka się jeść.

Składniki

  • 1 duża główka kalafiora (około 800 g): Podstawa, która będzie twoim chrupiącym spodem, więc wybierz świeży kalafior z gęstymi różyczkami i nie czaj się na etapie wysuszania.
  • 2 duże jaja: Wiążą wszystko razem i dodają wymaganego zapachu do ciasta, które będzie się trzymać.
  • 100 g startego sera mozzarella (dla spodu): Glatko rozpuszcza się i dodaje sprężystości.
  • 30 g startego sera Parmesan: Jego ostra nuansa i zdolność do brązowienia sprawiają, że spód naprawdę zyskuje kolor i smak.
  • 1/2 łyżeczki suszonych oregano i 1/4 łyżeczki porcji czesnkowego: Te przyprawy sprawiają, że czujesz, że to pizza, a nie tylko warzywo.
  • 100 ml sosu buffalo (do nałożenia): To serce potraw, wybierz ten, który lubisz, ponieważ będzie rządzić każdym kęsem.
  • 150 g startego sera mozzarella (do nałożenia): Topiąca się warstwa, która łączy wszystko.
  • 2 łodygi zielonej cebuli, cienko pokrojone: Świeżość, którą czujesz na języku, kontrast do gorącej, ostrych smaków.
  • Pokruszony ser niebieski (opcjonalnie): Jeśli lubisz ośmiałe smaki, to dodaje głębi, której mozzarella sama nie zapewni.

Instrukcje

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Przygotowanie piekarnika i przędu:
Rozgrzej piekarnik do 220°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia, ale tym razem rób to z ponad zwykłą uwagą. Będziesz potrzebować miejsca do rozprzestrzenia kalafiora bez przytłaczania.
Zmielenie kalafiora:
Włóż różyczki do robota kuchennego i pulsuj, aż będzie wyglądać jak ryż. Jeśli będzie zbyt mokra, straciła sokami przed pieczeniem, a twój spód nigdy się nie zarumieni tak, jak byś chciał.
Wyciśnięcie wilgoci:
To krok, który wszyscy chcą pominąć, ale nie możesz. Przełóż kaszę kalafiora na czystą ściereczkę kuchenną i wyciśnij jak gdybyś myła rzeczy.
Mieszanie ciasta do spodu:
W dużej misce połącz zmielony kalafior, jaja, oba sery, oregano, czosnek, sól i pieprz. Mieszaj rękami, aż wszystko się połączy w jednolitą masę, która jest plastyczna, ale drażniąca.
Kształtowanie spodu:
Przenies masę na przygotowaną blaszkę i uformuj okrągłą lub prostokątną pizzę o grubości około 1 cm. Nie martwij się, jeśli nie będzie idealna, imperfekacje dodają osobistości.
Pieczenie spodu:
Piecz przez 20 minut, aż będzie złocisty i zbity, ale wewnątrz jeszcze miękki. Wyciągniesz go z piekarnika, a zapach będzie niesamowity.
Dodanie sosu i serów:
Wyciągnij z piekarnika, rozprowadź sos buffalo, a następnie obsyp mozzarellą, zieloną cebulą i serem niebieskim, jeśli lubisz ten smak.
Ostateczne pieczenie:
Wróć do piekarnika na 8-10 minut, aż ser będzie całkowicie roztopiony i lekko bąbelkujący. Ta ostatnia faza jest szybka, więc nie przegap.
Doprawienie i podanie:
Wyciągnij, pozwól odpocząć przez 5 minut, tak aby ser się zagoił i się nie paliło w jamie ustnej. Pokrój i serwuj gorąco.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Zapisz
| smakibabci.com

Pamiętam wieczór, kiedy zaprosiłem kogoś, kto powiedział mi, że nie je węglowodanów. Podałem tę pizzę bez wyjaśniania, a uśmiech na jego twarzy, kiedy odkrył, z czego jest, był absolutnie wart to. To żaden obiad, to mały triumf na talerzu.

Tajemnica chrupkości

Chrupkość spodu zależy od temperatury i czasu. Oven musi być naprawdę gorący, a kalafior musi być naprawdę suchy przed rozłożeniem. Jeśli masz wentylator konwekcyjny, używaj go do pieczenia, ponieważ powietrze poruszające się wokół spodu czyni go bardziej chrupiącym.

Gra sosem i dodatkami

Sos buffalo może być złośliwy, jeśli go za dużo, więc zamiast po prostu go drażnić, rozprowadź go równomiernie. Niebieski ser, zielona cebula i seler tworzą zespół, który zwalcza ostrość i czyni każdy kęs bardziej zainteresowanym.

Wariacje i eksperymenty

Pierwszą rzeczą, jaką powinno się zrobić, to zapomnij na sekundę o ogólnie obowiązującej recepturze i baw się wariantami. Spróbuj zamiast sernika niebieskiego ranczu, lub dodaj różne warzywa, takie jak cebula lub grzybki. Jeśli jesteś weganinem, mozzarella roślinną i jaja z lnu pracuje, choć spód będzie nieco mniej chrumkny, ale wciąż zadziwiająca. Oto kilka rzeczy, które powinieneś mieć na uwadze.

  • Broiluj pizzę przez 1-2 minuty na koniec, jeśli chcesz tego ekstra chrupkości i bąbelków.
  • Podawaj razem z dodatkowymi sosem buffalo lub kijkami sele, aby goście mogli już sami sobie dostosować pikantność.
  • Resztę można przechowywać w lodówce przez 3 dni, a smakuje dobrze nawet w zimnym stanie, choć rozgrzanie ją w toaster-ovenku czyni ją magiczną.
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
A close-up of a crispy buffalo cauliflower pizza, ready to serve with melted mozzarella and fresh herbs. Zapisz
A close-up of a crispy buffalo cauliflower pizza, ready to serve with melted mozzarella and fresh herbs. | smakibabci.com

Ta pizza pokazała mi, że niekonwencjonalne składniki mogą tworzyć coś, do czego ludzie rzeczywiście będą sięgać znów. To przepis, który sprawdzł się na mnie, na moich przyjaciołach i moim rodzicach, a teraz może być dla Ciebie.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak przygotować chrupiącą kalafiorową bazę?

Kalafior należy bardzo drobno zmielić, usunąć nadmiar wilgoci przy pomocy czystej ściereczki i dokładnie wymieszać z jajkami i serami, aby masa była zwarta i łatwa do uformowania.

Czy można zastąpić mozzarella innym serem?

Można użyć sera o dobrej topnialności, jak cheddar czy gouda, choć mozzarella zapewnia najlepszą konsystencję i delikatny smak.

Jak dodać więcej pikantności do sosu buffalo?

Wystarczy dodać do sosu więcej chili lub srirachy, co podkreśli ostrzejszy, intensywny charakter potrawy.

Czy pizza nadaje się dla osób z nietolerancją glutenu?

Tak, jeśli użyjemy certyfikowanych bezglutenowych składników, baza kalafiorowa jest naturalnie wolna od glutenu.

Jak uzyskać dodatkową chrupkość pizzy po upieczeniu?

Po upieczeniu można krótko podpalić pizzę z góry pod grillem na 1–2 minuty, co nada powierzchni złocisty, chrupiący charakter.

Czy można przygotować wersję wegańską tej pizzy?

Tak, zastępując jaja zamiennikami roślinnymi i używając wegańskich serów, uzyskamy roślinną wariację.

Buffalo kalafiorowa pizza pyszna

Chrupiąca kalafiorowa baza z ostrym sosem buffalo i serem, idealna na wyrazisty i świeży posiłek.

Czas przygotowania
25 min
Czas gotowania
30 min
Całkowity czas
55 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Dania Główne

Poziom trudności Medium

Kuchnia Amerykańska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie, Bezglutenowe, Niskowęglowodanowe

Składniki

Spód kalafiorowy

01 1 duża główka kalafiora (około 28 uncji), podzielona na różyczki
02 2 duże jajka
03 1 szklanka tartego sera mozzarella
04 1/4 szklanki startego sera Parmesan
05 1/2 łyżeczki suszonego oregano
06 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
07 1/2 łyżeczki soli
08 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

Dodatki

01 1/3 szklanki + 1 łyżka sosu buffalo
02 1 1/4 szklanki tartego sera mozzarella
03 2 zielone cebulki, cienko pokrojone
04 1 mały seler naciowy, cienko pokrojony (opcjonalnie)
05 1/4 szklanki pokruszonego sera blue cheese (opcjonalnie)
06 świeża pietruszka, posiekana (do dekoracji, opcjonalnie)

Przygotowanie

Krok 01

Rozgrzewanie piekarnika: Nagrzej piekarnik do 425°F (220°C). Wyłóż blachę papierem do pieczenia.

Krok 02

Przygotowanie kalafiora: Umieść różyczki kalafiora w malakserze i pulsacyjnie rozdrobnij do konsystencji przypominającej ryż. Przełóż do czystej ściereczki kuchennej i wyciśnij jak najwięcej wilgoci.

Krok 03

Formowanie ciasta: W dużej misce połącz kalafior, jajka, mozzarellę, Parmesan, oregano, czosnek w proszku, sól i pieprz. Wymieszaj do uzyskania konsystencji ciasta.

Krok 04

Formowanie spodu: Umieść mieszankę na przygotowanej blasze i uformuj okrąg lub prostokąt o wymiarach 12 cali (30 cm) i grubości około 1/2 cala (1 cm).

Krok 05

Pieczenie spodu: Piecz spód przez 20 minut, aż nabierze złotego koloru i będzie zwarty.

Krok 06

Nakładanie sosu: Wyjmij spód z piekarnika i równomiernie rozprowadź sos buffalo na wierzchu.

Krok 07

Dodawanie dodatków: Posyp startą mozzarellą, następnie dodaj zielone cebulki, seler i blue cheese, jeśli używasz.

Krok 08

Końcowe pieczenie: Wstaw ponownie do piekarnika i piecz przez dodatkowe 8-10 minut, aż ser się rozpuści i będzie bąbelkował.

Krok 09

Podanie: Wyjmij pizzę z piekarnika, odstaw na 5 minut, następnie udekoruj świeżą pietruszką, pokrój i podawaj natychmiast.

Potrzebny sprzęt

  • Malakser
  • Czysta ściereczka kuchenna
  • Miska do mieszania
  • Blacha do pieczenia
  • Papier do pieczenia
  • Nóż i deska do krojenia

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera jajka i mleko (mozzarella, Parmesan, blue cheese). Sprawdź etykiety sosu buffalo i sera pod kątem obecności glutenu, jeśli wymagana jest dieta bezglutenowa.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 290
  • Tłuszcz: 16 g
  • Węglowodany: 15 g
  • Białko: 19 g